Cuti Sem Yang Membosankan ! ! !

Assalamualaikum blogger tercinta saya !! ... korng tahu kan aku ngah cuti sem .. hahahaha .. korng kalau cuti sem buad apa ek ? mesty best kan ! !.. kalau aku .. cuti sem tak hade buad apa pon .. !! bosan gila wehh hurmm tak tahu laa nak cakap cam ne . sangt2 busan !! hari tuh ada laa sambut new year .. pas tuhh tak ada dh .. dok rumh tido ,mkan ,online ,msg dgn si dia ,kalai mlm OTP dgn dia .. bukan selalu .. kadang2 .. tpy kadang2 tuhh dia kol juga .. !! tk sabr wehh aku nak balik rumh sewa .. !! kalau kat sana ..mlm cm  gini aku dok lepak dgn dia .. haahhaha .. !! nth laa leps nihh hape jadi dgn aku pon aku tk thu !! ak tak kira nak beljr keta juga .. kalau cm tuhh leh laa dok kuar dgn dia.. !! hurrm bosan wehh sgt bosan !! .. hape yang aku nk buad aku pon tak tahu !!

Korang mesty best kan cuti .. huu !! .. aku kalau nak p jalan2 pon tak leh sebb .. bukan nye semua cuty .. kan sekrang musim sekolah !! .. adk2 aku sekolah .. huuu .. kalau semua cuty pon .. mybe la dpt juga p jalan2 .. hahahaha .. !!!  .. aku rasa aku dok rumh nihh mkin gemok aku wehh hahahah .. mana tak nye ..  dok mkn tido jee hahahha .. lama2 jadi tong drum bdan aku wehh hahhaha..kalau dok kg pon sama je .. bosan juga .. apa nak buad ..  hahahahha !! .. teringin laa .. nak p jalan2 umh kawan kalau cuty nanty .. huu ..inshallah kalau diizin kan aku p umh kawan cuty tahun baru cina nanty .. kalaua pak aku bagi laa .. hurmm ..

Sangt bosan laa cuty wehh .. tak tahu nak buad apa dah.. buad pon benda yang sama .. hurmm !!! .. kalau kaur pon aku kuar naik moto jalan2 ,.. aku dah tahu nk buada pa dah .. kolej pon bagi laa cuty 2 minggu kaa seminggu kaa hurmm ..!! nihh sampai 3 minggu .. nasib baik tak sebulan huu !! punah2 .. hahhaha !! jadi gila aku di buad nye !! .. tapy haaa tapy tapy tapy heee .. aku suka sbb dlm cuti nihhmyhubby aku dtg jumpa aku ad laa dlm 4 kali .. hee .TQ bie hee !! .. jumapa pon bukn nye p mana pon jumpa kat rumh n then  p mcd .. huuu !! tak pe laa leps laa rindu aku juga juu

Muka mcm tak bosan kan hahahah !!! ... abaikan .. haahahha 

Okey laa korang aku pon tak tahu nak update apa dahh .. juast nihh luahan hati aku .. hahahah .. bosan bosan bosan ... hahhha tak pe . cuty dah hmpir2 nak tamat dh huu !! .. apa yang boleh aku ckp aku nak jumpa hubby aku hahahah !! .. jgn jels hahahah :)) poyo jee kau nihh okey laa bye2 korng .. :)

Aku sangt bosan hurmmm !! bored bored n bored .. !!hurmm

7 Cara Kempiskan Perut Buncit ! ! !

Assalamualaikum ! ! ! ! Hahahahahah now aku kembali lagi di blogger yang tercinta nihh .. sudahh beberapa minggu aku ti menghadap blog nihh . sbb tak tahu nak update apa haahahah .. Kawan-kawan sekalian .. sapa yang mengalami perut buncit .. haaa .. aku ada cara utk mengatasi perut yang buncit nihh ..

Terdapat beberapa cara yang sesuai untuk lelaki mahu pun wanita untuk mengatasi masalah  mempunyai perut buncit. Tidak salah untuk mencubakan? Antara cara-cara untuk mengempiskan perut adalah:

1. Minum air masak yang banyak.

Apabila tubuh badan kita menerima sumber air yang banyak, keadaan itu akan mencairkan kuantiti sodium dalam tubuh badan sehingga membolehkan kuantiti air yang keluar dari tubuh badan juga meningkat. Mendapatkan jumlah air yang banyak juga akan menjaminkan fungsi hempedu yang lebih efektif sewaktu proses pembuangan air berjalan dengan lancar.

2. Makan perlahan-lahan.

Ketika menjamah makanan, kita tidak digalakkan makan dengan cepat kerana udara akan terkepung di dalam usus dan seterusnya membentuk gas yang menggalakkan perut menjadi buncit. Makanan yang tidak dikunyah sehingga kecil juga tidak dapat dicerna dengan sempurna yang seterusnya menyebabkan proses kembung perut berlaku.

3. Kurangkan garam dalam makanan.

Terlalu banyak garam dalam proses diet akan menambah ekstrak sodium terhadap cairan dalam tubuh dan melambatkan mekanisme proses pengeluaran air dari sel badan. Akibatnya, perut akan menjadi kembung dengan gas-gas yang terbentuk.

4. Makan makanan yang penuh serat.

Serat adalah elemen yang penting dalam piramid makanan. Untuk mengimbangi kuantiti air dalam tubuh badan, amalan memakan sayur-sayuran hijau dan buah-buahan seperti epal dan pear dapat membantu dalam proses penjagaan ini.

5. Kesan pengambilan ubat.

Terdapat juga kajian yang dilakukan mengatakan, pengambilan pelbagai jenis ubat-ubatan menjadi salah satu punca perut menjadi buncit. Sebagai contoh, ubat Aspirin yang terlalu kerap di ambil akan menyebabkan timbulnya penyakit lain seperti sembelit.

6. Hindari sembelit.

Sembelit berlaku apabila seseorang itu mengalami masalah dalam pembuangan dan hanya membuang tidak lebih dari tiga kali seminggu. Sebagai akibat dari penyakit ini, perut akan mengumpul gas-gas yang berlebihan dan merangsang isi perut mengumpul lemak-lemak yang boleh menyebabkan kekembungan dan buncit. Oleh itu, pengambilan serat adalah digalakkan.

7. Lakukan senaman atau bersukan.

Bersukan sebanyak tiga kali seminggu dapat membantu meningkatkan kadar metabolisme dalam tubuh badan yang bagus untuk pembakaran dan pemecahan lemak. Bersukan akan membantu menggerakkan cairan berlebihan dalam perut dan dikeluarkan dari tubuh badan sebagai peluh. Ini seterusnya akan mengekalkan bentuk badan seseorang yang sesuai dengan ketinggian dan berat badan.

Selamat mencuba kawan-kawan :)!

Saya pun mahu mencuba laa inshaallah .. heee ..  :DD

♥ ♥ Malam Tahun Baru 2013 ♥ ♥

Halo halo halo halo halo halo !!! ...

I am back lagi .. wehuuuu .. hahaha .. korang nmpk aku happy sangt kan .. hahaha .. yup mmg aku happy sangt2 !! but dalm happy aku juga ad sebak .. sbb apa ..? wait jap g aku cerita ..aku cerita yang happy sulu baru sedihh .. hahhaha .. selalau orng cerita pasai sediah dulu baru happy rigt ? aku lain hahaha . azam baru kata kan .. #gila .. :P .. apa yang aku nak cerita nih sebenar nye ..mlm semlm dalm pukul 10 lebih cm tuhh aku pergi stadium .. tgk konset festivel sempena nak tahun baru nihh la akan hahaha .. wooo sangt ramai org sagt2 .. hee !! .. jem gila jalan hahahha.. tak ramai sangt laa artis yang dtg .. yang ada jambu ,AC mizal .dira ..jambu n ada laa kumpulan selendang merah apa nth .. mybe penyanyi baru kot hahaaha ..  macam laa .. yang ada di stadium sana smlm .. aku pon tak tahu nak ckp cm ne.. mc2 jenis tgk orng .. but jeley tgk ada yang pasangan  sambut dengan pasangan sendiri huuuu ..alaa tak heran pon kan kan kan kan ..

Sementara nak menunggu pada pukul 12 tuhh .. mcm2 acara laa yang telah di persembahkan oleh artis2. lawak kumpulan jambu kan .. persembgan dari adira .. kumpulan F U 2 C...and ramai lagy laa .. tapy untung laa ad dua orng penonton nihh dapt bju dari jambu .. mybe rezeki dia kan hahah .. tak sangka pulak dekt dataran pon ada .. n padang ipoh .. cm best juga .. hee .. tapy stadium lagy best ada penyanyi .. huu .. datran tuhh tempt budak2 kple2 nihh huu !! .. tapy aku dtg dgn family aku huu .. ! hurmm ..tak pa best sambut tahun baru dengan family betoi dak hahahha ..

Okey now .. sudah hampir pukul 12 .. kami ramai bilang ..hahhaa 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 .. fuhhh yooo .... happy new yearr .. aku ingt ada laa .. bunga api .. last2 .. tk ad... haaa .. selepas 4 minit tuhh ... wooooooo ... bunga api belakang aku meltup2 .. fuhoooo .. betoi ats kepala aku pulak tuhh hahahah .. best gilaa wehhh hahahhaha ... sangt best .. wehhh .. hhahahah .. ada aku rakam .. hahahah best gila ... best sangt2

★ ° . ..　☾ °☆ 　. * ● ¸ .　　　★　 A° :.　 . • ○ ° ★　 .　 *　.☾　　 ° 　. ● .　　　 °☆ 　¸. ● .　　★　　★ ° ☾ ☆ ¸. ¸ ★ ° . ..　☆☼ 新年快乐 2013！ HAPPY NEW YEAR 2013！ ☼ 　. * ● ¸ .　　　★　° :.　 . • ○ ° ★　 .　 *　 °☆ 　¸. ● .　　★　　★ ° ☾ ☆ ¸. ¸ 　★ ° . .　　　　.　☾ °☆ 　. * ● ¸ .　　　★　° :.　 . • ○ ° ★　 .　 *　.　　　☾　　　. 　 ° 　. ● .　　　 °☆ 　¸. ● .　　★　　★ ° ☾ ☆ ¸. ¸ 　★ ° . .` `^　.　☾ °☆ 　. * ●
° _██_*。*. /♫♫\ .˛* .˛.*.★* *★ 。*
˛. (´• ̮•)*˛°*/.♫.♫\*˛.* ˛_Π_____. * ˛*
.°( . • . ) ˛°./• '♫ ' •\.˛*./______/~＼ *. ˛*.。˛* ˛. *。
*(...'•'.. ) *˛╬╬╬╬╬˛°.｜田田 ｜門｜╬╬╬╬ .★ ° . ..
˜¯`´¯˜"*°•♥•°*"˜¯` ´¯˜"*°•♥•°*"˜¯
˜¯`´¯˜"*°•♥•°*"˜¯` ´¯˜"*°•♥•°*"˜¯☆¸.•°*”˜˜”*°•.¸☆ ★ ☆¸.•°*”˜˜”*°•.¸☆
╔╗╔╦══╦═╦═╦╗╔╗ ★ ★ ★
║╚╝║══║═║═║╚╝║ ☆¸.•°*”˜˜”*°•.¸☆
║╔╗║╔╗║╔╣╔╩╗╔╝ ★ NEW YEAR ☆ 2013
╚╝╚╩╝╚╩╝╚╝═╚╝

hahahahah cantik tak hee :)) happy new year youalzz ..

 Okey happy dahh now .. dah selesai semua tuhh .. pukul 12.30 cm tuhh bertolak p KTM ... hantar adk aku .. dia nak p PD .. sbb ad trayning askar di sana.. selama 6 bulan .. huu sebak juga laa .. but aku tahan . tak kan nak nanges dpn orng ramai lagi pun dah biasa .. dia merantau huu .. bukan apa .. sebak nihh pon mybe yelaa jauh kan dari kawasan perak huu .. !! kesuyian kami .. leps nihh tanggung jawab aku brt laa.. kalau dulu ada adk lelaki .. leh tlg2 tgk ka apa ka.. now aku kena bawa bnyk peranan .. sebagai akk di dalm keluarga .. huu .. Insyllh dah selesai semua nye ..dia balik laa .. :)).. btw .. Take care adk ku .. jage diri baik2 .. love u...  Bye !! .. sebak !! .. relex .. !! huu ..

S A L A M  S A Y A N G  D A R I  T A S Y A